Książka "Joga dla każdego" Kareen Zebroff

Hatha joga służy w pierwszym rzędzie utrzymaniu zdrowia organicznego. Oddziaływania poszczególnych ćwiczeń uzupeł­niają się nawzajem i dlatego możemy przez całe życie zachować dobre zdrowie i cieszyć się długowiecznością. Wcale nie musimy niedołężnieć z wiekiem. Regularne ćwicze­nie jogi wzmacnia cały organizm. Dzięki poszczególnym asanom strumień krwi kierowany jest do określonych narzą­dów, które wzmacniają się i regenerują. Wiado­mo, że dobre ukrwienie ma zasadniczy wpływ na zdrowie i samopoczucie. Na skutek pobudzenia krążenia i przemiany materii dochodzi do stopniowej poprawy, a wreszcie do całkowitego zaniku zabu­rzeń trawiennych. Organizmowi łatwiej wtedy wypłukać wszel­kie złogi i toksyny. Zwiększa to sprawność systemu immuno­logicznego, czyli odporność na wszelkie choroby, organizm staje się silniejszy i bardziej witalny.