Książka Dyskopatia lędźwiowa. Skuteczna pomoc w nagłych przypadkach Dr med. Andrzej Kondratiuk

39,99 zł

Brutto

Główną przyczyną bólu lędźwi jest zwyrodnienie dysków międzykręgowych (dyskopatia), co skutkuje ich uwypukleniem lub wypadnięciem z następującym uciskiem na nerwy rdzeniowe. Przyczynami zwyrodnienia i wypadania dysków są najczęściej przeciążenia kręgosłupa podczas pracy, nieprawidłowa pozycja podczas dźwigania, a także proces dehydratacji (odwodnienia) jądra miażdżystego – dyski tracą swoją sprężystość, robią się twarde i nie amortyzują ruchów kręgosłupa. Podstawową terapią bólu lędźwi są ćwiczenia ruchowe. Nie wystarczy jednak mechaniczne powtarzanie proponowanych w internecie ćwiczeń. Nie istnieją ćwiczenia dla wszystkich. Ten sam ruch jednemu może pomóc, a drugiemu – zaszkodzić. Jakie ćwiczenie wykonać najpierw, a jakie – potem? Zaczynamy od skręcania tułowia czy od skłonów bocznych? Kiedy ćwiczymy na leżąco, a kiedy na stojąco? Kolejność ćwiczeń to podstawa. Przeczytaj uważnie i zanotuj zalecane w poradniku zasady.

Ilość

Dodaj do listy życzeń

Regulamin

Dostawa

Zwroty

Bezpieczne rozliczenie

Jakie ćwiczenie wykonać najpierw, a jakie – potem? Zaczynamy od skręcania tułowia czy od skłonów bocznych? Kiedy ćwiczymy na leżąco, a kiedy na stojąco? Właśnie takie pytania powstają podczas prób samodzielnego usprawniania kręgosłupa. Kolejność ćwiczeń to podstawa. Nie można, na przykład, rozciągać kręgosłupa, jeśli mięśnie przykręgosłupowe są napięte i twarde.

Indeks Ksi000012

Stan: Nowy

Brak recenzji użytkowników.